Страница 71, ГДЗ к рабочей тетради по биологии 9 класс Пасечника серия "Линия жизни" базовый уровень новый ФГОС

• Регулярные нагрузки (ходьба, бег) для укрепления сердца.• Контроль веса.• Отказ от вредных привычек: исключение курения и алкоголя.• Диета: контроль уровня холестерина.• Режим труда и отдыха.• Медицинский контроль: регулярное измерение давления, приём лекарств при гипертонии. Гематома - это скопление крови в тканях из-за повреждения капилляров при ушибе.Цвет меняется из-за распада гемоглобина и процессов восстановления тканей. • Металлы обладают высокой теплопроводностью, быстро отводят тепло от места ушиба.• Холод сужает сосуды, уменьшает отёк и кровоизлияние, снижает боль.• Использовать тканевую прослойку и ограничить время воздействия (10-15 минут). СостояниеМой пульс (уд/мин)Среднестатистическая норма (уд/мин)Сидя7060-80Стоя8070-90После 10 приседаний10090-120Мое сердце работает эффективно.После нагрузки (приседания) пульс повышается.В положении стоя сердцу требуется усилить работу, чтобы преодолеть гравитацию и обеспечить кровоснабжение мозга. Это увеличивает ЧСС на 5-15 уд/мин по сравнению с сидячим положением.После физической нагрузки мышцам требуется больше кислорода и питательных веществ. 1. В покое сердце работает экономично.2. При нагрузках ЧСС увеличивается для обеспечения мышц и органов кислородом.3. Чем тренированнее человек, тем быстрее пульс возвращается к норме после нагрузки.